Fernanda Yoga
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Yoga Rápida: Treino para Glúteos (FORTALECER e ENDURECER o bumbum)
Nessa aula de yoga rápida vamos tonificar e fortalecer os glúteos que são tão importantes pra nossa saúde e bem-estar! Você sabia que muitas vezes sentimos dores nos quadris e lombar porque nosso glúteo não é fortalecido o suficiente para neutralizar os movimentos do quadril que fazemos diariamente ao andar?
No yoga temos muitas posturas em pé, posturas de equilíbrio, invertidas, pranchas, flexões yogi e para conseguirmos evoluir na pratica, nosso glúteo precisa estar fortalecido.
Se prepara pra sentir esse bumbum queimar e vem comigo!
Você que quer melhorar a sua prática, aprender yoga e ter acesso à mais de 300 horas de aulas exclusivas, venha para a minha plataforma: vemcomigo.fernandayog...
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Комментарии

  • @mayararocha668
    @mayararocha668 39 минут назад

    Estou amando fazer ❤

  • @gabrielamontes6740
    @gabrielamontes6740 Час назад

    Bom dia 😊gratidão

  • @Alves1514
    @Alves1514 8 часов назад

    Comecei a fazer YOGA, hoje! Pois fiquei com ansiedade, minha ansiedade chegou a mexer com o meu jeito de viver. Eu passei 3 noites sem dormir com muitas crises. E hoje estou começando a fazer YOGA, a mando do meu psicólogo. E eu achei esse canal e amei. Tenho fé que vou me curar. 🙏🏻

  • @user-xr1kx7xj9m
    @user-xr1kx7xj9m 8 часов назад

    Que legal Fê, você é incrível

  • @emilydosreis1479
    @emilydosreis1479 9 часов назад

    Muito boa a meditação do final.

  • @marileudearaldi232
    @marileudearaldi232 9 часов назад

    Muito boa, obrigada

  • @geldasbardelin7277
    @geldasbardelin7277 9 часов назад

    Amei fazer essa aula obrigada Fê

  • @andreiacerqueira1256
    @andreiacerqueira1256 11 часов назад

    Eu amei ❤❤

  • @ruthstephani4957
    @ruthstephani4957 11 часов назад

    Amei a aula e que bom qvc tem postado no yt tava me sentindo abandonada😂

  • @anacarolinagaspar9619
    @anacarolinagaspar9619 11 часов назад

    Me emocionei muito pensando nos momentos felizes e tristes da minha vida, realmente é muito dificil olhar de fora e nao se deixar levar pelo sentimento que vem, mas que delicia, minha primeira vez fazendo yoga, amei <3

  • @carolribeiro4094
    @carolribeiro4094 12 часов назад

    aula incrível ❤❤❤❤

  • @gizeledutra7001
    @gizeledutra7001 12 часов назад

    Oi boa tarde foi bom graças a Deus estar me ajudando, achei que não ia conseguir mas foi ao contrário..❤❤

  • @Art-kb7ot
    @Art-kb7ot 12 часов назад

    Não consegui fazer a posição das pernas cruzadas😮

  • @fernandadomiciano111
    @fernandadomiciano111 13 часов назад

  • @palomabrasil9285
    @palomabrasil9285 17 часов назад

    Que aula maravilhosa me senti focada e presente em vários momentos da aula 🥰

  • @palomabrasil9285
    @palomabrasil9285 17 часов назад

    Foi mais tranquilo do que a primeira vez que eu tentei fazer

  • @user-px6cr6fm9p
    @user-px6cr6fm9p 18 часов назад

    Ameiii ❤

  • @marianuntes
    @marianuntes 19 часов назад

    Me ajuda muito, obrigada!!!

  • @silvaniatavares6950
    @silvaniatavares6950 19 часов назад

    J’aime beaucoup les yoga 🧘 merci. Dieu te bénisse 🙏. Bonne journée ❤❤💋💋

  • @estherchristiane3401
    @estherchristiane3401 20 часов назад

    Eu preciso me sentar na posição do Yoga? Tipo, eu faço sentada na cama de boas e consigo entrar num estado de Meditação profunda... Preciso me sentar do jeitinho que somos acostumados a ver, de Borboleta?

  • @rosanetelessabino9932
    @rosanetelessabino9932 21 час назад

    Amei mais uma aula transformando minha vida ❤

  • @cristianerangel9838
    @cristianerangel9838 21 час назад

    Eu amei começar o dia com essa prática! Foi uma aula rápida mas muito eficaz. Namasfê! 🙏🏽😊

  • @lumacedo8579
    @lumacedo8579 22 часа назад

    Namastê , gratidão por compartilhar seus conhecimentos 🙏🙏🙏

  • @MartinsIlmara
    @MartinsIlmara 22 часа назад

    Estava precisando das ultimas palavras que ela disse, muito obrigado pelo o que faz. Te acompanho desde os 15 anos e até antes, hj tenho 18 anos, vc sempre me ajudou muito. Obg de coraçao❤

  • @user-xf7je4lr5t
    @user-xf7je4lr5t 22 часа назад

    Gratidão gratidão gratidão ❤🎉amei.adorei, maravilhoso 💖💖💖🌹💐🙏

  • @vanderleiacampos6214
    @vanderleiacampos6214 22 часа назад

    Grata Fernandinha 🎉❤

  • @claudiasanches9975
    @claudiasanches9975 23 часа назад

    Obrigada comecei meu dia bem,!!Ótimo amei estava precisando,vou praticar todos dias !! muito obrigada meu corpo precisa !!Bom. Bjs

  • @daavkadavaajargal3883
    @daavkadavaajargal3883 23 часа назад

    Always support added subscribe choosing 🔔🔔+👏🙏😊😘❤️❤️❤️❤️❤️🥰

  • @maurojosedealmeida6429
    @maurojosedealmeida6429 23 часа назад

    Bom dia Fernandinha.❤❤❤

  • @daavkadavaajargal3883
    @daavkadavaajargal3883 23 часа назад

    Hello Fernanda Yoga ❤️😊🥰

  • @andreadutranumerologa
    @andreadutranumerologa 23 часа назад

    Gratidão pelo seu trabalho, faz uma diferença enorme no meu dia esses poucos minutos com você.

  • @joseanegomes6052
    @joseanegomes6052 День назад

    Hoje comecei kkkk dura feito pau.

  • @thaissa1145
    @thaissa1145 День назад

    Fé bom dia...muito obrigada por essas aulas. Esse tempo para mim eu consigo encaixar na minha rotina.... gratidão mesmo...ahhhh eu estou super dura....rs mais estou no 2 dia do desafio vou vencer❤🎉

  • @matheushenriquesilvafelix3760
    @matheushenriquesilvafelix3760 День назад

    Obrigado

  • @voeeducacional2418
    @voeeducacional2418 День назад

    Adorei!

  • @tattivitoria
    @tattivitoria День назад

    ❤❤❤❤

  • @cinderellaoli
    @cinderellaoli День назад

    Aula maravilhosa pra eacoliose. Eu tenho alivio de dores imediato fazendo esta aula e a Yoga para período menstrual. Gratidão e Parabéns! P.S: O seu cabelo está lindo no vídeo! 😊

  • @isabeleporzelt8660
    @isabeleporzelt8660 День назад

    Tenho muito dificuldade em sentar nos calcanhares. Como melhorar?

  • @alexiavitoriadasilvaolivei4277
    @alexiavitoriadasilvaolivei4277 День назад

    Me salvou, obrigada fee❤

  • @greicemoura9592
    @greicemoura9592 День назад

    obrigado por esse conteúdo tão nesesario principalmente nos tuas de hoje 🎉

  • @GunsNRoses0
    @GunsNRoses0 День назад

    Gratidão ❤

  • @ocionesilva3349
    @ocionesilva3349 День назад

    Obrigada pela aula

  • @MariaCristina-in5nh
    @MariaCristina-in5nh День назад

    Conclui o desafio e Obrigada, fê

  • @cintiagiovanetti7480
    @cintiagiovanetti7480 День назад

    Maravilhosa, ensina como sentar corretamente para não salientar tanto a corcunda , por favor.. Trabalho 9:00 horas, por dia, sentada. Obrigada. ❤ 0:07 0:07

  • @Assma-pz5yd
    @Assma-pz5yd День назад

    Gratidão Fernanda! ❤❤🙏🙏

  • @1973REP
    @1973REP День назад

    Que aula ótima! Me senti muito bem. Rápida e funcional pra tudo. Obrigada, Fê! ❤

  • @dayanaaparecidadomingos24
    @dayanaaparecidadomingos24 День назад

    Eu estava doente e com pensamentos ruins,mas com essa meditação eu me acalmei

  • @igorcarlos5929
    @igorcarlos5929 День назад

    A ultima posição achei q iria estourar meu tornozelo, misericórdia hahahahahaa mt bommm pro

  • @AndreiaAlexandrino-nx9sb
    @AndreiaAlexandrino-nx9sb День назад

    É a primeira vez que faço mas não vou conseguir concluir por conta do fundo da música que vc escolheu Não é nada relaxante

    • @FernandaYoga
      @FernandaYoga День назад

      Oi Andreia. Entendo. Este é um vídeo bem antigo. Os vídeos sequenciais a este não tem músicas. Aconselho que busque esses ;)

  • @Henrique_09HF
    @Henrique_09HF День назад

    Mando bem demais parabéns que aula incrível ❤❤❤❤